Print Friendly, PDF & Email
Πινγκ Πονγκ Παιδιών και Ενηλίκων

(Α) Βασικές δεξιότητες:

Κράτημα της ρακέτας (ευρωπαϊκή λαβή – shakehand).

Ασκήσεις για εξοικείωση με τη μπάλα και τη ρακέτα (αρχάριοι). Πχ:
Αναπηδήσεις της μπάλας στη ρακέτα.
Βασική στάση του σώματος.
Διάκριση χτυπημάτων της μπάλας με forehand drive ή backhand rever
Βασικό σερβίς.
Κίνηση των ποδιών, ισορροπία, μετατόπιση του βάρους μπροστά κατά το
χτύπημα της μπάλας.
Χτύπημα της μπάλας στο ψηλότερο σημείο της τροχιάς της.

Χτύπημα κόντρα (χωρίς φάλτσο).
Εκμάθηση βασικής τεχνικής: Κόντρα drive, κόντρα rever.
Κανονισμοί του αθλήματος για το μονό παιχνίδι.
Εισαγωγή στους αγώνες (βασική τακτική).

(Β) Χτυπήματα της μπάλας με κάτω φάλτσο (ψείρα – chop):

Εκμάθηση βασικής τεχνικής: Ψείρα drive, ψείρα rever.
Κατευθυντικότητα χτυπημάτων εναλλαγή ανάμεσα σε drive και rever.
Σερβίς με ψείρα.
Ψείρα μακριά (κοντά στην τελική γραμμή), κοντή (κοντά στο φιλέ).
Παιχνίδι μόνο με ψείρα.

Κανονισμοί, τακτική, μετακίνηση παικτών.

(Γ) Εισαγωγή στο διπλό παιχνίδι:

Κανονισμοί, τακτική, μετακίνηση παικτών.

(Δ) Επιθετικά χτυπήματα (καρφί – smash, πάνω φάλτσο – top spin) αντιμετώπιση:

Χτυπήματα με πάνω φάλτσο στο drive από κόντρα.
Χτυπήματα με πάνω φάλτσο στο drive από ψείρα.
Αντιμετώπιση του επιθετικού χτυπήματος με block.
Block στο drive και στο rever.
Αναγνώριση του φάλτσου της μπαλιάς του αντιπάλου.
Καρφί σε ψηλή άφαλτση μπαλιά.
Εκδήλωση ολοκληρωμένης επίθεσης.
Όλα τα παραπάνω (Γ) στο rever.
Εναλλαγή επιθετικών χτυπημάτων drive – rever.
Άμυνα ανάγκης μακριά από το τραπέζι – λόμπα (αμυντικό παιχνίδι με κόψιμο της μπάλας)

Ε) Σερβίς:

Παραπλάνηση αντιπάλου.
Σερβίς με εναλλασσόμενο φάλτσο για πλεονέκτημα γρήγορης επίθεσης.

Στ) Ασκήσεις με πολύπλοκη τεχνική και συνδυασμό όλων των παραπάνω χτυπημάτων.

Αγωνιστική τακτική. Ψυχολογική προετοιμασία.

Δείτε τα απαραίτητα δικαιολογητικά και επιλέξτε εδώ για να κατεβάσετε την αίτηση συμμετοχής.

2 φωτογραφίες
Για κατοίκους Αμαρουσίου επίδειξη της ARTEMIS CARD ή φωτοτυπία λογαριασμού ΔΕΗ ή ΟΤΕ ή ΕΥΔΑΠ
Ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο και για παιδιά από Παιδίατρο
Μηνιαία συνδρομή