Αεροβική Γυμναστική (Γυναικών)

Αερόβια Γυμναστική

Η αερόβια γυμναστική είναι είδος γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις στις οποίες κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων. Ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς, αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και προάγει το καρδιαγγειακό σύστημα.

• Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.
• Βοηθά στην απώλεια βάρους.
• Μειώνει τους χρόνιους πόνους και τα συμπτώματα άσθματος.
• Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και ανακουφίζει από το άγχος.
• Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση μας, δίνοντας μας ώθηση με τα αποτελέσματα της στο σώμα μας.

Η αερόβια γυμναστική έχει τρομερά οφέλη στον οργανισμό μας κι αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.