Δήμος Αμαρουσίου, αρχική σελίδα
Γραμμή Δημότη

o

Ο Δήμος κοντά στον πολίτη

Μαρούσι, Ανθρώπινος Δήμος


Τεχνικό Πρόγραμμα Δήμου Αμαρουσίου 2020

Ισολογισμός Δήμου Αμαρουσίου 2018

Απολογισμός Δήμου Αμαρουσίου & ΝΠΔΔ 2017

Στρατηγικός Σχεδιασμός Δήμου Αμαρουσίου


Υποβολή αιτήσεων δημοτών και φορέων για τη συμμετοχή τους στη Δημοτική Επιτροπή Διαβούλευσης

 



Αθλητικές Δράσεις

Προγράμματα Αθλητισμού

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Πρόγραμμα Αθλητισμού 2019-2020

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Πρόγραμμα Αθλητισμού 2018-2019

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Πρόγραμμα Αθλητισμού 2017-2018

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Πρόγραμμα Πεζοποριών 2015-2016

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Κανονισμοί Λειτουργίας Τμημάτων Προγράμματος Πεζοπορείας 2015-2016

(Το πρόγραμμα τις επόμενες ημέρες συνεχώς θα ανανεώνεται με καινούργια τμήματα και ώρες)

Κόστος προγραμμάτων και συνδρομών

Πατήστε εδώ για να κατεβάσετε το Κόστος προγραμμάτων και συνδρομών

Οι Αθλητικές Δραστηριότητες αναλυτικά:


Στίβος & κολύμβηση - προετοιμασία υποψηφίων για Σχολές
 
Τα παρακάτω διδακτικά στοιχεία διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία των παιδιών ως εξής :
 
Παιδιά 6 – 8 ετών
 
Η προπόνηση έχει παιγνιώδη χαρακτήρα και σκοπός της είναι η μύηση στα βασικά στοιχεία του στίβου
 
Παιδιά 9 – 11 ετών
 
Εκμάθηση της βασικής τεχνικής των επιμέρους αγωνισμάτων και προπόνηση φυσικής κατάστασης με μεγαλύτερη έμφαση στην καθαρή ταχύτητα (μικρές αποστάσεις – αναερόβια – αγαλακτική ικανότητα) και την αντοχή (αερόβια ικανότητα). Ο όγκος της προπόνησης παραμένει χαμηλός
 
Παιδιά 12 – 14 ετών
 
Εκμάθηση πιο σύνθετων τεχνικών. Στις ρίψεις χρησιμοποιούμε και ελαφριές σφαίρες. Η ένταση και ο όγκος της προπόνησης αυξάνει χωρίς να φτάνει σε επίπεδα αγωνιστικού αθλητισμού της αντίστοιχης ηλικίας. Εισαγωγή και στην αναερόβια γαλακτική προπόνηση (παρατεταμένη ταχύτητα)
 
Δρόμοι (στο Ζηρίνειο Στάδιο και στο Κτήμα Συγγρού)
 
Εκμάθηση δρομικής τεχνικής, συσπειρωτικής τεχνικής και όρθιας εκκίνησης, απλές αλλαγές σκυτάλης, απλές μορφές περάσματος εμποδίων
Δρόμοι ταχύτητας : 30 – 80 μ.
Δρόμοι αντοχής : 600 – 1000 μ.
 
Άλματα
 
Γενικές αλματικές ασκήσεις, αλματικοί ρυθμοί, απλοί και σύνθετοι βηματισμοί
Άλμα σε μήκος : εκμάθηση τεχνικής συσπειρωτικού άλματος
Άλμα σε ύψος : εκμάθηση τεχνικής άλματος ψαλιδιού και Fosbury σε απλές μορφές
 
Ρίψεις
 
Ριπτικές ασκήσεις και παιχνίδια
Βελτίωση γενικής δύναμης και εκρηκτικότητας άνω άκρων και κορμού
Ως όργανο ρίψεων χρησιμοποιείται μπαλάκι 200 γραμμαρίων με τεχνική ακοντίου.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά χρησιμοποιούνται και ελαφριές σφαίρες 3 – 5 κιλών
 
 

Δείτε τα απαραίτητα δικαιολογητικά και επιλέξτε εδώ για να κατεβάσετε την αίτηση συμμετοχής.

 
  • 2 φωτογραφίες
  • Για κατοίκους Αμαρουσίου φωτοτυπία λογαριασμού ΔΕΗ ή ΟΤΕ ή ΕΥΔΑΠ
  • Ιατρική βεβαίωση από Παιδίατρο
  • Ετήσια συνδρομή

Προετοιμασία για εισαγωγή σε Σχολές

Στο τμήμα αυτό προετοιμάζονται οι υποψήφιοι των πανελλαδικών εξετάσεων για την εισαγωγή τους στα ΤΕΦΑΑ και στις στρατιωτικές σχολές.Η προετοιμασία περιλαμβάνει προπονήσεις στα παρακάτω αγωνίσματα :

Για τα ΤΕΦΑΑ

 

200 μ. & 400 μ.
Άλμα σε μήκος.
Σφαιροβολία

Για τις Στρατιωτικές Σχολές

 

100 μ.
Άλμα σε μήκος
Άλμα σε ύψος
1000 μ.
Σφαιροβολία
 

Δείτε τα απαραίτητα δικαιολογητικά και επιλέξτε εδώ για να κατεβάσετε την αίτηση συμμετοχής.

  • 2 φωτογραφίες
  • Για κατοίκους Αμαρουσίου επίδειξη της ARTEMIS CARD ή φωτοτυπία λογαριασμού ΔΕΗ ή ΟΤΕ ή ΕΥΔΑΠ
  • Ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο και για παιδιά  από Παιδίατρο
  • Μηνιαία συνδρομή

 



Επιστροφή